День отказа от курения прошел в БУ «Няганская городская поликлиника»

Специалисты кабинета медицинской профилактики обследовали легкие 33 няганцев с целью оценки уровня концентрации угарного газа. Здесь же пациентам предлагалось ответить на вопросы анкеты, позволяющей выявить факторы риска заболеваний, развитию которых способствует курение.  Горожане также получили ценные рекомендации по здоровому образу жизни.

«У пятерых человек диагностирована высокая концентрация угарного газа в легких, у 10 обследуемых – средняя, в  16-ти случаях – низкая.  У одного мужчины и одной женщины результат тестирования показал отсутствие в организме вредных компонентов. Как выяснилось, оба в марте текущего года отказались от табака. Важно отметить , что сегодня все участники акции расценивают свою зависимость как психологическую», - отметила Алина Манжикова, фельдшер кабинета медицинской профилактики.

5 лайфхаков, помогающих бросить курить:

не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до десяти, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, выпейте стакан воды, прогуляйтесь.

Избегайте общения с курильщиками. Не курите за компанию с приятелем.

Курят часто от безделья. Заполняйте паузы каким-то делом, интересной беседой, решением кроссворда, игрой в шахматы, слушанием музыки, чтением, прогулкой.

Постепенно уменьшайте и доведите до минимума число вы¬куренных сигарет. Попытайтесь перетерпеть без курения один день. Потом другой. Неделю. Месяц.

Желание закурить можно перебить ощущением свежести во рту. Помогают яблоки, леденцы, фруктовый сок, вода и даже дыхание с открытым ртом.

Решились на перемены – обратитесь в Школу по отказу от курения, которые функционируют в поликлиниках Югры.  Запись в Школу здоровья по отказу от курения в БУ «Няганская городская поликлиника» проводится:

- участковыми терапевтами,

-специалистами кабинета диспансеризации,

-медицинским психологом Бондарь Оксаной Анатольевной
5-45-30 добавочный: 4243, 5-74-84 добавочный: 4243, сотовый: 8-982-200-4664.